Les produits défendus:
les sucreries, les biscuits, viennoiseries, les confitures, beurres, pâtes à tartiner...
les sodas, les jus, les fruits (ils peuvent être consommer avant ou après le sport)
les féculents (seulement lors du plat de midi, éventuellement à 10h pour patienter, surtout pas après 16h)
Les produits autorisés à volonté:
Les légumes (miam miam)
L'eau ( the best drink ever, à boire "régulièrement")
Le thé
La viande préalablement grillée, la viande blanche
Journée type:
Petit-déj: Thé.
Plat: Viande grillée + légumes + féculents
Goûter: Fruit
Dîner: Viande blanche ou grillée + légumes
Sport tous les jours: jogging, cyclisme et musculation (1j/2)
Objectifs:
Manger plus lentement
Boire plus d'eau
Faire plus de sport (régulièrement)
Manger à des heures fixes, ni devant la télé ni devant l'ordi ni sur son lit ni dans la chambre
Se distraire et se consacrer à sa vraie passion.