Un chemin d'évolution personnelle

Comment concilier cette envie de changer avec ma vie au quotidien ? Comment sentir que je progresse, que je vais dans la bonne direction, que je suis sur le bon chemin ?

Ma récente paternité accélère sûrement cette prise de conscience.

Je ressens comme des vides en moi que j'ai envie de combler.

Si j'avais le choix, que serait ma vie ?
Quels messages veux-je offrir à ma petite fille ?
Quelles activité(s) rémunérée(s) ai-je envie d'exercer ?

je ne retiens pas mon arbre généalogique

je crois que j'ai peu de vocabulaire

je ressens comme l'envie de connaitre les arbres, fleurs et nature

je suis attiré vers mon histoire de France

je suis attiré vers la capitalisation de savoirs

je dis souvent que je n'ai pas de mémoire

...

Au moins, je les note ; les ferai-je ?

Tenir un journal intime pour exprimer ce que je ressens et développer peut-être ainsi mon "quotient émotionnel"

Recontacter les émotifs anonymes pour voir si ces groupes correspondent à mes attentes

Contacter le groupe de paroles (via Guy Corneau)

Trouver une activité quotidienne pour me recontacter à mon corps et mes émotions

Noter mes rêves (tiens un autre journal possible)

Prendre le temps pour parler

Choisir les mots

Etre présent à ce que je dis

Me donner du temps à ne rien faire
(être là au près d'un arbre dans le parc ou le plan d'eau)

Laisser passer mes pensées "comme des nuages"

Je vais essayer de suivre mon rythme.

Prendre le temps de respirer, d'être dans ce que je fais : écrire dans ce journal, parler, manger, etc.

Lire "Que se passe-t-il en moi" de Mme Filliozat,

Faire le ménage dans certaines affaires,

Appeler ma mère,

Passer avec mon amie la commande des photos de vacances,

Porter en écharpe ma fille,

Me faire un gommage corporel,

Je suis content de moi.

J'apprends à m'écouter : j'essaie avec un certain succès d'être présent à ce que je fais. Que cela aille de faire la vaisselle à regarder jouer ma fille, parler avec mon amie.

La lecture de Mme Filliozat m'aide beaucoup.
Je suis content de savoir que je suis au stade "Expérience émotionnelle chaotique" : cela me rassure et met un peu de clarté dans ce que je vis depuis quelques années.

J'ai vécu ces deux derniers jours des expériences émotionnelles assez inédites (rire, joie, jouissance poussée, légèreté au milieu des autres)

Je me sens très amoureux aussi de mon amie.

J'ai mis la priorité sur mon ressenti (même si je débute en tant qu'écoutant) à une liste d'actions purement pré-dictées par mon intellec.

J'ai "peur" que mon quotidien reprenne le dessus, que je m'oublie, que je me laisse submerger par mon habitude de ne pas m'écouter...

Comment faire ?

et si j'avais un petit carnet sur moi pour noter même en abrégé ce que je ressens : c'est sûrement plus efficace que de ne pas noter sur le moment ; abrégé car je ne devrais pas avoir 10 minutes à chaque fois,

et si je "m'obligeais" à noter mes petits pas dans ce journal intime,

et si je m'engageais dans 1 ou 2 ou 3 activités m'impliquant chaque semaine : cela diminuerait le risque de m'oublier : sophrologie ? yoga ? cours d'aquaphobie pour adulte ?

et si je m'offrais le livre "que se passe-t-il en moi ?" : que je note les pages des exercices pratiques (ou les recopier sur fiche bristol) et que quotidiennement, je "m'offre" une séance d'entrainement, une séance d'apprentissage. A négocier avec ... (30 minutes non négociable)

Est-ce que cela me suffit ? Est-ce que je ressens un manque ? "Tout çà pour çà ? pour quoi ?"

Le bonheur de me sentir (coeur qui bat), de me sentir vivant me fera poursuivre les efforts.

Je peux aussi rêver d'un futur : moi psychothérapeute (filliozat), instructeur avec ... de nos enfants en groupe de famille J'aurai acquis ma liberté émotionnelle, ma liberté de temps, ma liberté financière.

et si je rappelais ce rêve quotidiennement ?

et si je "me disais bonjour" chaque matin avant d'entamer ma journée (travail, relations sociales, ...)

Cette semaine, je me suis inscrit à un club de sport collectif le week-end en loisirs.

J'ai listé les activités organisées par l'association culturelle de ma ville et je sais quand ont lieu les inscriptions (j'ai fait la prise de contact)
A moi maintenant de choisir celles-ci.

J'ai dit "oui" à ma belle-mère pour la suivre dans son festival des voyageurs

Je peux être content de moi.
Je suis moins dans la procrastination (et ce au quotidien ou pour des potentialités à court terme) et plus dans l'action.

A poursuivre petit scarabé...

Pourquoi pas prendre des cours collectifs d'espagnol ?

Aller aux conférences des "globe-trotters" à la rentrée ? (OUI !)

Une ou deux activités corporelles parmi la liste que j'ai constituée ? (OUI !)

Et ma séance à domicile de détente-rêverie-sensation ? (OUI !)

Proposer sortie Parc avec nos voisins ? un footing avec lui ? (OUI !)

Me renseigner et aller à la ludothèque adulte du coin ?

Allez petit scarabé...tu es sur le bon chemin et n'oublie pas : respire, ressent et exprime.