Bonjour, ou bonsoir, libre a vous de me lire a l'heure qu'il vous conviendra, ou suivant notre decalage horraire...
Nouvelle annee, et grande decision. LE carnet alimentaire.
a force de se dire "aujourd'hui je mange leger et je me pese ce soir pour voir le resultat" et puis le soir venu voir qu'on a pris trois cent grammes et se venger dans les trucs les plus gras et sucres qu'on puisse trouver tout en se promettant de faire mieux le lendemain, ce n'est pas bon. Ni pour mon equilibre mental, ni pour mon equilibre physique.
depuis que j'ai demenage pour mes etudes dans ce pays que l'on dit "pays qui fait maigrir parce que tout est bon et sain", les angoisses a repetition, ma carte de credit et la bouffe immondement maculee d'huile a un prix hors competition m'ont fait prendre 3 kilos.
Trois kilos, ouais. ENfin bon. un peu plus de gras sur les hanches. les fesses avec plus de cellulite. ouais.
Mais si je ne reagis pas a plus trois kilos, sachant qu'avec moins trois kilos je ne suis pas non plus un modele de fil de fer hein, je dois reagir a combien ? dans six mois, a mon retour ? avec 20 kilos de plus ?
Biensur je veux perdre du poids, bien sur ce carnet alimentaire est dans le but d'un REGIME.
Je vais pas faire l'hypocrite non plus.
Mais c'est aussi un moyen de m'observer. de m'obliger manger a des heures definies. de pas me venger sur le gras le sucre...trouver autre chose pour compenser mes angoisses, puisque gorssir me fait tout autant angoisser.
++
Sortir du cercle vicieux avant d'etre coincee en orbite.++
voila. exprimer mes emotions. marquer les calories.
les chiffres.
culpabiliser utile "hier, je n'aurais pas du manger cette part de gateau alors que je n'avais pas faim"
C'est ca. le but.
poids de depart a 20h, apres repas = 49,5 kg
poids a atteindre, petit a petit = 46,5 voire 47 kg
pour apres, si ce carnet fonctionne, je continuerai... (ayant pour ideal 44kilos, ce qui en fonction de ma tres petite taille ne represente pas un chiffre TROP petit. Pas envie de me mettre en danger. j'ai des etudes a mener moi.)
nombre de calories necessaires par jour =1100
objectifs =
* 800 calories par jour, 900 maximum...sans avoir faim =D donc sus aux chupa chups a 80 calories l'unite, 43 fois par jour. sus aux cacao chauds a 200 calories et au petit dej pain beurre confiture de marron. TOUT ca je le sais. a moi de l'appliquer
* bouger. Jouer avec mon corps, faire la danse du ventre en me regardant dans la glace, des exercices de souplesses pour refaire ce grand ecart qui m'echappe avec me manque d'activite, faire des atr contre mon mur, le velo en uniforme tout les jours, sur les routes les plus en pente...
et puis petit plus... m'instaurer un cotat de 1 abdo par 10 calories.
une journee de 800 calories equivaudrait a...80 abdos, pas mal...
*m'equilibrer. Le plus important. durant les six mois qu'il me reste a tenir, je vais deprimer, pleurer, avoir envie de mourir. c'est certain. je vais changer d'habitation environ 3 voir 4 fois.
je n'aurais peut etre plus cet acces a internet qui me permets de garder la tete a la surface, le mois prochain.
Alors c'est a moi. maintenant.
A demain...pour le commencement de mon journal alimentaire.